Fein geschnittenes rohes kraut

GI 10 · NiedrigGL 1.5 / Tasse10/10

Niedriger GI

10 GI

GL 1.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 10/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Kann bei empfindlichen Personen Blähungen verursachen

Fein geschnittenes rohes kraut hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.

Aktualisiert 17.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Fein geschnittenes rohes kraut ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

5.8 g

Kohlenhydrate

1.3 g

Protein

0.1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	25 kcal
Kohlenhydrate	5.8 g
Zucker (gesamt)	3.2 g
Natürlich	3.2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.8 g
Protein	1.3 g
Fett	0.1 g
Gesättigt	0.02 g
Ungesättigt	0.02 g
Natrium	18 mg

Verarbeitungsgrad

10%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Reich an Mikronährstoffen (Vitamin C, K)
Sehr niedrige glykämische Last
Kann bei empfindlichen Personen Blähungen verursachen
Niedriger Proteingehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Fein geschnittenes rohes kraut?

Fein geschnittenes rohes kraut hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Fein geschnittenes rohes kraut gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Fein geschnittenes rohes kraut hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Fein geschnittenes rohes kraut den Blutzucker?

Fein geschnittenes rohes kraut hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.