Chiasamenpulver

GI 15 · NiedrigGL 0.7 / Esslöffel9/10

Niedriger GI

15 GI

GL 0.7 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 4.3 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Sehr hoher Ballaststoffgehalt
Hoher Kaloriengehalt

Chiasamenpulver hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.7.

Aktualisiert 13.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Chiasamenpulver ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

534

Kalorien

29 g

Kohlenhydrate

18 g

Protein

42 g

Fett

pro 100g

Kalorien	534 kcal
Kohlenhydrate	29 g
Zucker (gesamt)	1.6 g
Natürlich	1.6 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	27 g
Löslich	9 g
Unlöslich	18 g
Protein	18 g
Fett	42 g
Gesättigt	3.7 g
Ungesättigt	28 g
Natrium	30 mg

Verarbeitungsgrad

10%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Sehr hoher Ballaststoffgehalt
Quelle von Omega-3-Fettsäuren
Niedriger glykämischer Index
Hoher Kaloriengehalt
Mögliche Anwesenheit von antinutritiven Verbindungen (Phytate)

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Chiasamenpulver?

Chiasamenpulver hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.7; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.3.

Ist Chiasamenpulver gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Chiasamenpulver hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Chiasamenpulver den Blutzucker?

Chiasamenpulver hat eine glykämische Last von 4.3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.