Chia-samen-aufstrich
Niedriger GI
GL 0.1 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 0.3 pro 100 g
- Extrem hoher Ballaststoffgehalt
- Hohe Kaloriendichte
Chia-samen-aufstrich hat einen glykämischen Index von 1 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.1.
Aktualisiert 17.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Chia-samen-aufstrich ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 490 kcal |
| Kohlenhydrate | 34 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 34 g |
| Löslich | 10.2 g |
| Unlöslich | 23.8 g |
| Protein | 17 g |
| Fett | 31 g |
| Gesättigt | 3 g |
| Ungesättigt | 28 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Omega-3-Fettsäuren
- Sehr niedriger glykämischer Einfluss
- Hohe Kaloriendichte
- Potentieller Allergieauslöser (Samen)
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chia-samen-aufstrich?
Chia-samen-aufstrich hat einen glykämischen Index von 1 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.3.
Ist Chia-samen-aufstrich gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chia-samen-aufstrich hat einen niedrigen glykämischen Index (1) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Chia-samen-aufstrich den Blutzucker?
Chia-samen-aufstrich hat eine glykämische Last von 0.3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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