Svampe
Lav GI
GL 1 pr. 100 g
- Lav kalorietæthed
- Lavt fedtindhold
Svampe har et glykæmisk indeks på 10, det samme som almindelig Hvid champignon (10).
Opdateret 2. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Hvid champignon
- GI 10 · GL 1 pr. 100 g
Hvid champignon - GI 10 · GL 0.4 pr. 100 g roasted
Ristede svampe - GI 10 · GL 1 pr. 100 g brown
Brune champignoner - GI 15 · GL 1 pr. 100 g cannedin olive oil
Champignon i olivenolie - Grillede svampe med ekstra jomfruolivenolieGI 10 · GL 1 pr. 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g garlic
Hvidløgs-svampe - GI 10 · GL 1 pr. 100 g cooked
Kogt svamp - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Svampe er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 22 kcal |
| Kulhydrater | 3.3 g |
| Sukker (i alt) | 1.7 g |
| Naturligt | 1.7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.7 g |
| Protein | 3.1 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.05 g |
| Umættet | 0.25 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav kalorietæthed
- Rig på mikronæringsstoffer
- Lavt glykæmisk indeks
- Lavt fedtindhold
- Lav energitæthed
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Svampe?
Svampe har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 1 pr. 100 g.
Er Svampe godt for personer med insulinresistens?
Svampe har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hvid champignon har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvid champignon i denne database har Ristede svampe den laveste glykæmiske belastning (0.4 pr. 100 g).
Tjek Svampe i Logi-appen med din portion.
