Hvid champignon
Lav GI
GL 0.2 pr. stykke (18 g) · GL 1 pr. 100 g
- Meget lav glykæmisk belastning
- Lavt fiberindhold sammenlignet med andre grøntsager
Hvid champignon har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En stykke (18 g) giver en glykæmisk belastning på 0.2.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2003601 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Hvid champignon
- GI 10 · GL 0.4 pr. 100 g roasted
Ristede svampe - GI 10 · GL 1 pr. 100 g brown
Brune champignoner - GI 15 · GL 1 pr. 100 g cannedin olive oil
Champignon i olivenolie - Grillede svampe med ekstra jomfruolivenolieGI 10 · GL 1 pr. 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g garlic
Hvidløgs-svampe - GI 10 · GL 1 pr. 100 g cooked
Kogt svamp - kogte svampeGI 10 · GL 1 pr. 100 g boiled
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hvid champignon er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2" diameter) | 18 g | 0.2 |
| 1 kop | 70 g | 0.7 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.9 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 22 kcal |
| Kulhydrater | 3.3 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.7 g |
| Protein | 3.1 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.05 g |
| Umættet | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lav glykæmisk belastning
- Højt vandindhold og lav kalorietæthed
- Lavt fiberindhold sammenlignet med andre grøntsager
- Lav overordnet mikronæringsstoftæthed sammenlignet med mørkere sorter
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Hvid champignon
-
Perlebygrisotto med kylling og vilde svampe 60 min · 13 ingredienser · middel -
Mættende oksekødsgryde med byg – lavt glykæmisk indeks 110 min · 21 ingredienser · middel -
Fuldkornsfettuccine med lavt glykæmisk indeks, sauteret bladbede og svampe 35 min · 8 ingredienser · let -
Grillede grøntsager med balsamico og urtemarinade 30 min · 13 ingredienser · let -
Lav-glykæmisk bowl med vilde ris, bagte rodfrugter og kylling i urtepanering 75 min · 15 ingredienser · middel -
Svampe- og perlebygsuppe med lavt GI 70 min · 12 ingredienser · middel -
Butternut squash-ringe med svampefyld – lavt glykæmisk indeks 70 min · 7 ingredienser · middel -
Fuldkornspasta med grillet kylling, hvide bønner og svampe (lavt glykæmisk indeks) 40 min · 11 ingredienser · middel -
Lav-glykæmisk delicata-græskar fyldt med kalkun og tahin 60 min · 15 ingredienser · middel
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hvid champignon?
Hvid champignon har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En stykke (18 g) har en glykæmisk belastning på 0.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Hvid champignon godt for personer med insulinresistens?
Hvid champignon har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hvid champignon har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvid champignon i denne database har Ristede svampe den laveste glykæmiske belastning (0.4 pr. 100 g).
Tjek Hvid champignon i Logi-appen med din portion.
