Spiret hel majs
Lav GI
GL 16.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 11 pr. 100 g
- Spiring øger biotilgængeligheden af næringsstoffer
- Moderat glykæmisk belastning
Spiret hel majs har et glykæmisk indeks på 52 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 16.5.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Spiret boghvedeGL 7 pr. 100 g Det tilbyder betydeligt højere protein- og fiberindhold, hvilket fører til en meget langsommere og mere stabil blodsukkerrespons.
- GL 4 pr. 100 g Det overlegne protein- og fiberindhold gør dem meget mere effektive til at forebygge insulinspidser sammenlignet med majs.
Spirede sorte linser (kogte)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Spiret hel majs er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 96 kcal |
| Kulhydrater | 21 g |
| Sukker (i alt) | 4.5 g |
| Naturligt | 4.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.8 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 1.3 g |
| Natrium | 15 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Spiring øger biotilgængeligheden af næringsstoffer
- Kilde til fuldkorn
- Moderat glykæmisk belastning
- Begrænset proteinindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Spiret hel majs?
Spiret hel majs har et glykæmisk indeks på 52 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 16.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 11.
Er Spiret hel majs godt for personer med insulinresistens?
Spiret hel majs har et lavt glykæmisk indeks (52), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Spiret hel majs blodsukker?
Spiret hel majs har en glykæmisk belastning på 11 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Spiret hel majs i Logi-appen med din portion.
