Spansk honning
Mellem GI
GL 7.2 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 48 pr. 100 g
- Minimal forarbejdning
- Meget højt sukkerindhold
Spansk honning har et glykæmisk indeks på 58, det samme som almindelig Blomsterhonning (58). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 7.2.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- ingen GI Allulose giver en lignende sirupsagtig tekstur og sødme som honning, men med et GI og GL på 0, hvilket forhindrer blodsukkerstigninger.
Allulose - YaconsirupGL 3 pr. 100 g Yaconsirup er et naturligt alternativ med lavt glykæmisk indeks, der efterligner honningens konsistens, samtidig med at den glykæmiske belastning reduceres markant fra 48 til 3.
- ingen GI Munkefrugtekstrakt er et sødemiddel med et glykæmisk indeks på nul, der eliminerer den blodsukkerpåvirkning, som er forbundet med honnings høje GL.
Munke-frugt sødestof (ren ekstrakt)
Former af Blomsterhonning
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Spansk honning er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 304 kcal |
| Kulhydrater | 82.4 g |
| Sukker (i alt) | 82.1 g |
| Naturligt | 82.1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.2 g |
| Opløselig | 0.1 g |
| Uopløselig | 0.1 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fedt | 0 g |
| Mættet | 0 g |
| Umættet | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Minimal forarbejdning
- Indeholder spor af mineraler
- Meget højt sukkerindhold
- Høj glykæmisk belastning
- Lavt fiber- og proteinindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Spansk honning?
Spansk honning har et glykæmisk indeks på 58 (Moderat). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 7.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 48.
Er Spansk honning godt for personer med insulinresistens?
Spansk honning har et middel glykæmisk indeks (58). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Yaconsirup.
Hvilken form af Blomsterhonning har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Blomsterhonning i denne database har Akaciehonning den laveste glykæmiske belastning (26 pr. 100 g).
Tjek Spansk honning i Logi-appen med din portion.
