Skummetmælk
Lav GI
GL 4.9 pr. kop (247 g) · GL 2 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning
- Indeholder laktose (mælkesukker)
Skummetmælk har et glykæmisk indeks på 35, lavere end almindelig Mælk (47). En kop (247 g) giver en glykæmisk belastning på 4.9.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169868 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Mælk
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Skummetmælk er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 0.6 |
| 1 kop | 247 g | 4.9 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 34 kcal |
| Kulhydrater | 5 g |
| Sukker (i alt) | 5 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fedt | 0.1 g |
| Mættet | 0.06 g |
| Umættet | 0.04 g |
| Natrium | 44 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning
- God kilde til protein af høj kvalitet
- Indeholder laktose (mælkesukker)
- Mangler mæthedsfremmende fedtstoffer
Allergener
Opskrifter med Skummetmælk
-
Mandelpanerede kyllingebryster med krydderurter 30 min · 10 ingredienser · middel -
Lav-glykæmisk bagt havregrød 28 min · 5 ingredienser · let -
Blodsukkervenlige banan-havrepandekager 25 min · 14 ingredienser · middel -
Wok med brune basmatiris og strimler af urteomelet 45 min · 15 ingredienser · middel -
Fuldkorns-kanelsnegle med æbleglasur (lavere glykæmisk indeks) 230 min · 15 ingredienser · avanceret -
Cremet citron-cheesecake med lavt glykæmisk indeks 195 min · 9 ingredienser · middel
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Skummetmælk?
Skummetmælk har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En kop (247 g) har en glykæmisk belastning på 4.9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.
Er Skummetmælk godt for personer med insulinresistens?
Skummetmælk har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Mælk har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Mælk i denne database har Fairlife mælk den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Skummetmælk i Logi-appen med din portion.
