Sød vaffel
Høj GI
GL 5.6 pr. stykke (10 g) · GL 56 pr. 100 g
- Moderat indhold af umættet fedt
- Meget høj glykæmisk belastning
Sød vaffel har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En stykke (10 g) giver en glykæmisk belastning på 5.6.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #174974 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 8 pr. 100 g Betydeligt lavere indhold af kulhydrater og højere indhold af sunde fedtstoffer, hvilket forhindrer hurtige blodsukkerstigninger.
Mandelmel kiks - GL 8 pr. 100 g Giver sunde fedtstoffer og fibre med et meget lavere sukkerindhold end raffinerede vafler.
Mandler overtrukket med mørk chokolade med minimalt tilsat sukker
Former af Sød vaffel
- GI 35 · GL 11 pr. 100 g vanillamærke: nicks
Vanilje protein vaffel - proteinrig chokolade-vaffelGI 65 · GL 23 pr. 100 g chocolatehigh protein
- GI 50 · GL 24 pr. 100 g wholebaked
Fuldkornsmel rør - DiabetikervaffelGI 40 · GL 26 pr. 100 g sugar free
- GI 77 · GL 58 pr. 100 g vanilla
Vaniljekiks - GI 80 · GL 64 pr. 100 g gluten free
Glutenfri vaffelplade
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sød vaffel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 wafer | 10 g | 5.6 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kulhydrater | 75 g |
| Sukker (i alt) | 32 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 28 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 18 g |
| Mættet | 8 g |
| Umættet | 10 g |
| Natrium | 180 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat indhold af umættet fedt
- Meget høj glykæmisk belastning
- Højt indhold af tilsat sukker
- Lav fiber- og næringstæthed
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sød vaffel?
Sød vaffel har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En stykke (10 g) har en glykæmisk belastning på 5.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 56.
Er Sød vaffel godt for personer med insulinresistens?
Sød vaffel har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel kiks.
Hvilken form af Sød vaffel har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Sød vaffel i denne database har Vanilje protein vaffel den laveste glykæmiske belastning (11 pr. 100 g).
Tjek Sød vaffel i Logi-appen med din portion.
