Vaniljekiks
Høj GI
GL 69.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 58 pr. 100 g
- Indeholder noget protein
- Meget høj glykæmisk belastning og indeks
Vaniljekiks har et glykæmisk indeks på 77, højere end almindelig Sød vaffel (75). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 69.6.
Opdateret 1. dec. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 38 pr. 100 g They contain more fiber and less added sugar, resulting in a lower glycemic load than vanilla wafers.
Fuldkornskiks - GL 2 pr. 100 g Almond flour cookies are higher in fiber, protein, and healthy fats, with a much lower glycemic index.
Småkager lavet med mandelmel og naturlige sødestoffer (stevia/erythritol)
Former af Sød vaffel
- GI 75 · GL 56 pr. 100 g
Sød vaffel - GI 35 · GL 11 pr. 100 g vanillamærke: nicks
Vanilje protein vaffel - proteinrig chokolade-vaffelGI 65 · GL 23 pr. 100 g chocolatehigh protein
- GI 50 · GL 24 pr. 100 g wholebaked
Fuldkornsmel rør - DiabetikervaffelGI 40 · GL 26 pr. 100 g sugar free
- GI 80 · GL 64 pr. 100 g gluten free
Glutenfri vaffelplade
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Vaniljekiks er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 460 kcal |
| Kulhydrater | 75 g |
| Sukker (i alt) | 32 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 28 g |
| Fiber | 1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 15 g |
| Mættet | 7 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 300 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder noget protein
- Moderat mængde umættet fedt
- Meget høj glykæmisk belastning og indeks
- Højt indhold af tilsat sukker
- Lavt fiberindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Vaniljekiks?
Vaniljekiks har et glykæmisk indeks på 77 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 69.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 58.
Er Vaniljekiks godt for personer med insulinresistens?
Vaniljekiks har et højt glykæmisk indeks (77) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Fuldkornskiks.
Hvilken form af Sød vaffel har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Sød vaffel i denne database har Vanilje protein vaffel den laveste glykæmiske belastning (11 pr. 100 g).
Tjek Vaniljekiks i Logi-appen med din portion.
