ristede gule ærter
Lav GI
GL 16.8 pr. 100 g
- højt fiberindhold
- moderat kulhydratindhold
ristede gule ærter har et glykæmisk indeks på 28, lavere end almindelig Ærter (51).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Ærter
- GI 51 · GL 7 pr. 100 g
Ærter - ÆrterGI 22 · GL 3 pr. 100 g green
- GI 22 · GL 4 pr. 100 g yellowcooked
Kogte gule ærter - GI 48 · GL 6 pr. 100 g canned
Dåseærter - frosne ærterGI 39 · GL 6 pr. 100 g frozen
- GI 45 · GL 7 pr. 100 g boiledgreen
Kogte grønne ærter most med friske urter og citronsaft (cremet pålæg) - GI 22 · GL 13 pr. 100 g dried
Tørrede ærter
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
ristede gule ærter er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 60 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 18 g |
| Opløselig | 6 g |
| Uopløselig | 12 g |
| Protein | 22 g |
| Fedt | 4 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 3.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- højt fiberindhold
- rig på planteprotein
- lavt glykæmisk indeks
- moderat kulhydratindhold
- lavt vandindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for ristede gule ærter?
ristede gule ærter har et glykæmisk indeks på 28 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 16.8 pr. 100 g.
Er ristede gule ærter godt for personer med insulinresistens?
ristede gule ærter har et lavt glykæmisk indeks (28), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Ærter har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Ærter i denne database har Ærter den laveste glykæmiske belastning (3 pr. 100 g).
Tjek ristede gule ærter i Logi-appen med din portion.
