frosne ærter
Lav GI
GL 6 pr. 100 g
- højt fiberindhold
- indeholder moderate mængder naturligt sukker
frosne ærter har et glykæmisk indeks på 39, lavere end almindelig Ærter (51).
Opdateret 16. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Ærter
- GI 51 · GL 7 pr. 100 g
Ærter - ÆrterGI 22 · GL 3 pr. 100 g green
- GI 22 · GL 4 pr. 100 g yellowcooked
Kogte gule ærter - GI 48 · GL 6 pr. 100 g canned
Dåseærter - GI 45 · GL 7 pr. 100 g boiledgreen
Kogte grønne ærter most med friske urter og citronsaft (cremet pålæg) - GI 22 · GL 13 pr. 100 g dried
Tørrede ærter - ristede gule ærterGI 28 · GL 16.8 pr. 100 g yellowroasted
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
frosne ærter er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 77 kcal |
| Kulhydrater | 14.5 g |
| Sukker (i alt) | 5.7 g |
| Naturligt | 5.7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 5.5 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 3.7 g |
| Protein | 5.2 g |
| Fedt | 0.4 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- højt fiberindhold
- god kilde til plantebaseret protein
- lavt glykæmisk indeks
- indeholder moderate mængder naturligt sukker
- visse næringsstoffer går tabt ved blanchering
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for frosne ærter?
frosne ærter har et glykæmisk indeks på 39 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 6 pr. 100 g.
Er frosne ærter godt for personer med insulinresistens?
frosne ærter har et lavt glykæmisk indeks (39), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Ærter har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Ærter i denne database har Ærter den laveste glykæmiske belastning (3 pr. 100 g).
Tjek frosne ærter i Logi-appen med din portion.
