Rå usaltede solsikkekerner
Lav GI
GL 1.1 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 7 pr. 100 g
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Meget høj kaloritæthed
Rå usaltede solsikkekerner har et glykæmisk indeks på 35, det samme som almindelig solsikkekerner (35). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 1.1.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.1 pr. 100 g Valnødder giver en overlegen antiinflammatorisk omega-3-profil sammenlignet med det høje omega-6-indhold i solsikkefrø.
Valnødder - GL 1 pr. 100 g De tilbyder en bedre mineraltæthedsprofil, især magnesium, som er afgørende for at forbedre insulinfølsomheden.
Græskarkerner med skal - GL 1 pr. 100 g Chiafrø giver en højere koncentration af opløselige fibre og essentielle omega-3-fedtsyrer, som er mere gavnlige for reguleringen af blodsukkeret.
Chiafrø
Former af solsikkekerner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Rå usaltede solsikkekerner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 584 kcal |
| Kulhydrater | 20 g |
| Sukker (i alt) | 2.6 g |
| Naturligt | 2.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 8.6 g |
| Opløselig | 2.15 g |
| Uopløselig | 6.45 g |
| Protein | 21 g |
| Fedt | 51 g |
| Mættet | 4.5 g |
| Umættet | 46 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Rige på protein og sunde fedtstoffer
- Meget høj kaloritæthed
- Højt forhold mellem omega-6 og omega-3 fedtsyrer
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Rå usaltede solsikkekerner?
Rå usaltede solsikkekerner har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 1.1; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 7.
Er Rå usaltede solsikkekerner godt for personer med insulinresistens?
Rå usaltede solsikkekerner har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af solsikkekerner har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af solsikkekerner i denne database har Ristede solsikkekerner den laveste glykæmiske belastning (6.5 pr. 100 g).
Tjek Rå usaltede solsikkekerner i Logi-appen med din portion.
