Afskallede solsikkekerner
Lav GI
GL 1.1 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 7 pr. 100 g
- Meget lavt glykæmisk indeks
- Højt kalorieindhold
Afskallede solsikkekerner har et glykæmisk indeks på 35, det samme som almindelig solsikkekerner (35). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 1.1.
Opdateret 16. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3.2 pr. 100 g Almonds have an even higher fiber content and a more favorable fatty acid profile for insulin-resistant individuals.
Mandler - GL 2.1 pr. 100 g Walnut offers more omega-3 fatty acids and supports heart health and glucose regulation.
Valnødder - GL 1 pr. 100 g Pumpkin seeds have lower calories and are richer in minerals important for people with insulin resistance.
Græskarkerner med skal
Former af solsikkekerner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Afskallede solsikkekerner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 584 kcal |
| Kulhydrater | 20 g |
| Sukker (i alt) | 2.6 g |
| Naturligt | 2.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 8.6 g |
| Opløselig | 2.6 g |
| Uopløselig | 6 g |
| Protein | 21 g |
| Fedt | 51 g |
| Mættet | 4.5 g |
| Umættet | 46 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lavt glykæmisk indeks
- Højt indhold af sunde umættede fedtstoffer
- God proteinkilde
- Højt kalorieindhold
- Ret meget fedt samlet set
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Afskallede solsikkekerner?
Afskallede solsikkekerner har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 1.1; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 7.
Er Afskallede solsikkekerner godt for personer med insulinresistens?
Afskallede solsikkekerner har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af solsikkekerner har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af solsikkekerner i denne database har Ristede solsikkekerner den laveste glykæmiske belastning (6.5 pr. 100 g).
Tjek Afskallede solsikkekerner i Logi-appen med din portion.
