Ristede solsikkekerner
Lav GI
GL 6.5 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning
- Høj kalorietæthed
Ristede solsikkekerner har et glykæmisk indeks på 35, det samme som almindelig solsikkekerner (35).
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af solsikkekerner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ristede solsikkekerner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 585 kcal |
| Kulhydrater | 18.6 g |
| Sukker (i alt) | 2.6 g |
| Naturligt | 2.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 8.6 g |
| Opløselig | 2.6 g |
| Uopløselig | 6 g |
| Protein | 20.8 g |
| Fedt | 51.5 g |
| Mættet | 4.5 g |
| Umættet | 45 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning
- God kilde til protein og fibre
- Højt indhold af sunde umættede fedtsyrer
- Høj kalorietæthed
- Højt natriumindhold (hvis saltet)
- Oxidation af fedtstoffer under ristning
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ristede solsikkekerner?
Ristede solsikkekerner har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 6.5 pr. 100 g.
Er Ristede solsikkekerner godt for personer med insulinresistens?
Ristede solsikkekerner har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af solsikkekerner har den laveste glykæmiske belastning?
Ristede solsikkekerner har den laveste glykæmiske belastning af alle former af solsikkekerner i denne database (6.5 pr. 100 g).
Tjek Ristede solsikkekerner i Logi-appen med din portion.
