Græskarkerner med skal
Lav GI
GL 1.3 pr. kop (129 g) · GL 1 pr. 100 g
- Meget lav glykæmisk belastning
- Høj kalorietæthed
Græskarkerner med skal har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En kop (129 g) giver en glykæmisk belastning på 1.3.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170556 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Græskarkerner med skal
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Græskarkerner med skal er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 129 g | 1.3 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 559 kcal |
| Kulhydrater | 10.7 g |
| Sukker (i alt) | 1.4 g |
| Naturligt | 1.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 4.8 g |
| Protein | 30 g |
| Fedt | 49 g |
| Mættet | 8.7 g |
| Umættet | 37 g |
| Natrium | 7 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lav glykæmisk belastning
- Fremragende plantebaseret proteinkilde
- Høj kalorietæthed
- Højt forhold mellem omega-6 og omega-3 fedtsyrer
Allergener
Opskrifter med Græskarkerner med skal
-
Grøn goddess power-salat med lavt glykæmisk indeks 45 min · 9 ingredienser · let -
Hjemmelavet lavglykæmisk trailmix 2 min · 4 ingredienser · let -
Ristede græskarkerner 14 min · 1 ingredienser · let -
Rödkålssallad (Svensk rødkålssalat med æble og kerner) 15 min · 9 ingredienser · let -
Lav-glykæmisk bagt blomkål med krydderier fra hele verden 40 min · 16 ingredienser · let -
Salat med bagt græskar, perlebyg og balsamicodressing 45 min · 14 ingredienser · middel -
Lav-glykæmisk power-slaw med tun og avocado 5 min · 9 ingredienser · let
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Græskarkerner med skal?
Græskarkerner med skal har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En kop (129 g) har en glykæmisk belastning på 1.3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Græskarkerner med skal godt for personer med insulinresistens?
Græskarkerner med skal har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Græskarkerner med skal har den laveste glykæmiske belastning?
Græskarkerner med skal har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Græskarkerner med skal i denne database (1 pr. 100 g).
Tjek Græskarkerner med skal i Logi-appen med din portion.
