græskarkerner
Lav GI
GL 0.2 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 1 pr. 100 g
- Meget lav glykæmisk belastning og indeks
- Højt samlet fedtindhold
græskarkerner har et glykæmisk indeks på 10, det samme som almindelig Græskarkerner med skal (10). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 0.2.
Opdateret 2. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Græskarkerner med skal
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
græskarkerner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 560 kcal |
| Kulhydrater | 14 g |
| Sukker (i alt) | 1.3 g |
| Naturligt | 1.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 30 g |
| Fedt | 49 g |
| Mættet | 8.7 g |
| Umættet | 37 g |
| Natrium | 7 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lav glykæmisk belastning og indeks
- Fremragende kilde til planteprotein
- Ingen tilsat sukker
- Højt samlet fedtindhold
- Højt indhold af mættet fedt
- Moderat kalorieindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for græskarkerner?
græskarkerner har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 0.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er græskarkerner godt for personer med insulinresistens?
græskarkerner har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Græskarkerner med skal har den laveste glykæmiske belastning?
græskarkerner har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Græskarkerner med skal i denne database (1 pr. 100 g).
Tjek græskarkerner i Logi-appen med din portion.
