Rød drue
Lav GI
GL 0.5 pr. stykke (5 g) · GL 9.6 pr. 100 g
- Indeholder naturlige antioxidanter som resveratrol
- Højt samlet sukkerindhold
Rød drue har et glykæmisk indeks på 53, det samme som almindelig Druer (53). En stykke (5 g) giver en glykæmisk belastning på 0.5.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g De tilbyder betydeligt flere fibre og færre nettokulhydrater pr. portion sammenlignet med røde vindruer.
Brombær - GL 2 pr. 100 g Det højere fiberindhold hjælper med at bremse optagelsen af glukose, hvilket gør dem meget mere insulinvenlige.
Friske hindbær - GL 3 pr. 100 g De har en lavere glykæmisk belastning pr. 100 g, hvilket resulterer i en mere stabil blodsukkerrespons.
Friske jordbær
Former af Druer
- GI 53 · GL 9.6 pr. 100 g
Druer - grønne vindruerGI 46 · GL 8 pr. 100 g white
- GI 53 · GL 9 pr. 100 g frozen
Frosne druer - GI 53 · GL 9 pr. 100 g green
Grønne druer - GI 53 · GL 9 pr. 100 g seedless
Kerneløse druer - Sorte vindruerGI 53 · GL 9 pr. 100 g black
- VindruerGI 53 · GL 9.6 pr. 100 g canned
- +1 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Rød drue er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 kop | 150 g | 14.4 |
| 1 serving (approx. 30 grapes) | 150 g | 14.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 69 kcal |
| Kulhydrater | 18.1 g |
| Sukker (i alt) | 15.5 g |
| Naturligt | 15.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.04 g |
| Umættet | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder naturlige antioxidanter som resveratrol
- Godt hydreringsniveau
- Lavt glykæmisk indeks
- Højt samlet sukkerindhold
- Lavt forhold mellem fibre og kulhydrater
- Kan udløse insulinspidser i store portioner
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Rød drue?
Rød drue har et glykæmisk indeks på 53 (Lavt). En stykke (5 g) har en glykæmisk belastning på 0.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 9.6.
Er Rød drue godt for personer med insulinresistens?
Rød drue har et lavt glykæmisk indeks (53), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Druer har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Druer i denne database har grønne vindruer den laveste glykæmiske belastning (8 pr. 100 g).
Tjek Rød drue i Logi-appen med din portion.
