Pasteuriseret mælk
Lav GI
GL 3.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 2.3 pr. 100 g
- God kilde til protein af høj kvalitet
- Indeholder laktose (mælkesukker), som øger insulinniveauet
Pasteuriseret mælk har et glykæmisk indeks på 47, det samme som almindelig Mælk (47). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 3.5.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Mælk
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Pasteuriseret mælk er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 64 kcal |
| Kulhydrater | 4.8 g |
| Sukker (i alt) | 4.8 g |
| Naturligt | 4.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fedt | 3.3 g |
| Mættet | 2.1 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 46 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- God kilde til protein af høj kvalitet
- Lav samlet glykæmisk belastning pr. portion
- Indeholder essentielle vitaminer og mineraler
- Indeholder laktose (mælkesukker), som øger insulinniveauet
- Mangler kostfibre til at dæmpe glukoseresponsen
- Indeholder IGF-1, som kan fremme insulinresistens
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Pasteuriseret mælk?
Pasteuriseret mælk har et glykæmisk indeks på 47 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 3.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.3.
Er Pasteuriseret mælk godt for personer med insulinresistens?
Pasteuriseret mælk har et lavt glykæmisk indeks (47), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Mælk har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Mælk i denne database har Fairlife mælk den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Pasteuriseret mælk i Logi-appen med din portion.
