Naan
Høj GI
GL 43.2 pr. typisk stykke (120 g) · GL 36 pr. 100 g
- Giver noget protein
- Høj glykæmisk indeks og belastning
Naan har et glykæmisk indeks på 72 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 43.2.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Med et GI på 15 og en GL på 1 giver dette en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning sammenlignet med naans GI på 72 og GL på 36.
Mandelmel roti - GL 2 pr. 100 g Denne grøntsagsbaserede erstatning tilbyder en meget lavere glykæmisk belastning (2 mod 36) og et lavere GI, hvilket hjælper med at forhindre skarpe blodsukkerstigninger.
Blomkålswrap (hjemmelavet) - GL 8 pr. 100 g Som et bælgfrugtbaseret alternativ tilbyder det et mere moderat GI på 35 og en væsentligt reduceret GL på 8, hvilket gør det til et mere blodsukkervenligt valg end naan.
Kikærtefladbrød - Tortilla af spiret fuldkornshvede eller flerkornstortillaGL 19 pr. 100 g Selvom det er højere end de andre muligheder, er dets GI på 45 og GL på 19 stadig væsentlige forbedringer i forhold til naan for dem, der leder efter en mere traditionel kornbaseret tekstur.
Former af Naan
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Naan er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Kulhydrater | 50 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 2 g |
| Umættet | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Giver noget protein
- Indeholder moderat fiber
- Høj glykæmisk indeks og belastning
- Moderat forarbejdet
- Højt natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Naan?
Naan har et glykæmisk indeks på 72 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 43.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 36.
Er Naan godt for personer med insulinresistens?
Naan har et højt glykæmisk indeks (72) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel roti.
Hvilken form af Naan har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Naan i denne database har Ost naan den laveste glykæmiske belastning (28 pr. 100 g).
Tjek Naan i Logi-appen med din portion.
