mælkepulver
Lav GI
GL 19.2 pr. kop (128 g) · GL 15 pr. 100 g
- God proteinkilde
- Højt indhold af mættet fedt
mælkepulver har et glykæmisk indeks på 39, det samme som almindelig Mælk (39). En kop (128 g) giver en glykæmisk belastning på 19.2.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170876 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Mælk
- GI 39 · GL 1.9 pr. 100 g
Mælk - proteinrig mælk med lavt fedtindholdGI 39 · GL 0.9 pr. 100 g high protein
- sukkerfri mælkGI 27 · GL 1.2 pr. 100 g sugar free
- dampet mælkGI 27 · GL 1.3 pr. 100 g steamed
- GI 39 · GL 1.9 pr. 100 g full fat
Helmælk - sukkerfri kakaomælkGI 30 · GL 1.9 pr. 100 g chocolatesugar free
- GI 39 · GL 1.9 pr. 100 g skim
Skummetmælk - +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
mælkepulver er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 128 g | 19.2 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 496 kcal |
| Kulhydrater | 38.42 g |
| Sukker (i alt) | 38.42 g |
| Naturligt | 38.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 26.32 g |
| Fedt | 26.71 g |
| Mættet | 16.82 g |
| Umættet | 9.89 g |
| Natrium | 380 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- God proteinkilde
- Indeholder calcium og vitaminer
- Højt indhold af mættet fedt
- Moderat glykæmisk belastning
- Meget forarbejdet
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for mælkepulver?
mælkepulver har et glykæmisk indeks på 39 (Lavt). En kop (128 g) har en glykæmisk belastning på 19.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 15.
Er mælkepulver godt for personer med insulinresistens?
mælkepulver har et lavt glykæmisk indeks (39), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Mælk har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Mælk i denne database har proteinrig mælk med lavt fedtindhold den laveste glykæmiske belastning (0.9 pr. 100 g).
Tjek mælkepulver i Logi-appen med din portion.
