Letmælk
Lav GI
GL 4.9 pr. kop (244 g) · GL 2 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Indeholder laktose (mælkesukker), som kan give insulinspidser hos visse individer
Letmælk har et glykæmisk indeks på 32, lavere end almindelig Mælk (47). En kop (244 g) giver en glykæmisk belastning på 4.9.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Mælk
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Letmælk er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 15 g | 0.3 |
| 1 kop | 244 g | 4.9 |
| 1 serving | 244 g | 4.9 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 46 kcal |
| Kulhydrater | 5 g |
| Sukker (i alt) | 5 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fedt | 1.1 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 44 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- God kilde til protein af høj kvalitet
- Indeholder laktose (mælkesukker), som kan give insulinspidser hos visse individer
- Mangler kostfibre til at bremse glukoseoptagelsen
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Letmælk?
Letmælk har et glykæmisk indeks på 32 (Lavt). En kop (244 g) har en glykæmisk belastning på 4.9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.
Er Letmælk godt for personer med insulinresistens?
Letmælk har et lavt glykæmisk indeks (32), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Mælk har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Mælk i denne database har Fairlife mælk den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Letmælk i Logi-appen med din portion.
