Laktosefri letmælk
Lav GI
GL 5.4 pr. kop (244 g) · GL 2.2 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning
- Indeholder laktose-afledt galaktose
Laktosefri letmælk har et glykæmisk indeks på 46, højere end almindelig Mælk (39). En kop (244 g) giver en glykæmisk belastning på 5.4.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Mælk
- GI 39 · GL 1.9 pr. 100 g
Mælk - proteinrig mælk med lavt fedtindholdGI 39 · GL 0.9 pr. 100 g high protein
- sukkerfri mælkGI 27 · GL 1.2 pr. 100 g sugar free
- dampet mælkGI 27 · GL 1.3 pr. 100 g steamed
- GI 39 · GL 1.9 pr. 100 g full fat
Helmælk - sukkerfri kakaomælkGI 30 · GL 1.9 pr. 100 g chocolatesugar free
- GI 39 · GL 1.9 pr. 100 g skim
Skummetmælk - +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Laktosefri letmælk er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 15 g | 0.3 |
| 1 kop | 244 g | 5.4 |
| 1 serving | 244 g | 5.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 50 kcal |
| Kulhydrater | 4.8 g |
| Sukker (i alt) | 4.8 g |
| Naturligt | 4.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fedt | 1.98 g |
| Mættet | 1.32 g |
| Umættet | 0.66 g |
| Natrium | 44 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning
- God proteinkilde
- Lavt forarbejdningsniveau
- Indeholder laktose-afledt galaktose
- Mangler kostfibre
- Insulinogen proteinprofil
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Laktosefri letmælk?
Laktosefri letmælk har et glykæmisk indeks på 46 (Lavt). En kop (244 g) har en glykæmisk belastning på 5.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.2.
Er Laktosefri letmælk godt for personer med insulinresistens?
Laktosefri letmælk har et lavt glykæmisk indeks (46), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Mælk har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Mælk i denne database har proteinrig mælk med lavt fedtindhold den laveste glykæmiske belastning (0.9 pr. 100 g).
Tjek Laktosefri letmælk i Logi-appen med din portion.
