Kogte sorte bønner fra tørrede, uden tilsat natrium
Lav GI
GL 10.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 7 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Moderat kulhydratindhold
Kogte sorte bønner fra tørrede, uden tilsat natrium har et glykæmisk indeks på 30, højere end almindelig Kogte bønner (24). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 10.5.
Opdateret 14. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Kogte bønner
- GI 24 · GL 6 pr. 100 g
Kogte bønner - GI 15 · GL 1 pr. 100 g frozengreen
Frosne grønne bønner - dåsebønnerGI 35 · GL 5 pr. 100 g canned
- GI 35 · GL 5 pr. 100 g whitecanned
Hvide bønner på dåse - Konserverede bønnerGI 35 · GL 5 pr. 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 pr. 100 g redcanned
Røde bønner - sukkerfri bagte bønnerGI 40 · GL 5 pr. 100 g bakedsugar free
- +11 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kogte sorte bønner fra tørrede, uden tilsat natrium er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 132 kcal |
| Kulhydrater | 23.7 g |
| Sukker (i alt) | 0.3 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 8.7 g |
| Opløselig | 2.61 g |
| Uopløselig | 6.09 g |
| Protein | 8.9 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Højt fiberindhold
- God plantebaseret proteinkilde
- Moderat kulhydratindhold
- Kan forårsage fordøjelsesbesvær for nogle
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kogte sorte bønner fra tørrede, uden tilsat natrium?
Kogte sorte bønner fra tørrede, uden tilsat natrium har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 10.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 7.
Er Kogte sorte bønner fra tørrede, uden tilsat natrium godt for personer med insulinresistens?
Kogte sorte bønner fra tørrede, uden tilsat natrium har et lavt glykæmisk indeks (30), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kogte bønner har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kogte bønner i denne database har Frosne grønne bønner den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Kogte sorte bønner fra tørrede, uden tilsat natrium i Logi-appen med din portion.
