kogte ris

GI 73 · HøjtGL 31.6 / kop4/10

Høj GI

73 GI

GL 31.6 pr. kop (158 g) · GL 20 pr. 100 g

Logi-score 4/10

kogte ris har et glykæmisk indeks på 73, det samme som almindelig Kogt hvid ris (73). En kop (158 g) giver en glykæmisk belastning på 31.6.

Kilder: USDA FoodData Central #168878 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Logi · Håndter insulinresistens

kogte ris er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Portioner

Portion	Gram	GL
1 kop	158 g	31.6

130

Kalorier

28 g

Kulhydrater

2.7 g

Protein

0.3 g

Fedt

per 100g

40%

Moderat

Hvorfor denne score?

Hvad er det glykæmiske indeks for kogte ris?

kogte ris har et glykæmisk indeks på 73 (Højt). En kop (158 g) har en glykæmisk belastning på 31.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 20.

Er kogte ris godt for personer med insulinresistens?

kogte ris har et højt glykæmisk indeks (73). Personer med insulinresistens bør begrænse indtagelsen.

Hvilken form af Kogt hvid ris har den laveste glykæmiske belastning?

Blandt formerne af Kogt hvid ris i denne database har Fuldkorns brun ris den laveste glykæmiske belastning (12 pr. 100 g).

Tjek kogte ris i Logi-appen med din portion.