Kogte rødbeder
Mellem GI
GL 10.9 pr. kop (170 g) · GL 6.4 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning
- Moderat glykæmisk indeks
Kogte rødbeder har et glykæmisk indeks på 64, højere end almindelig Hel rødbede (61). En kop (170 g) giver en glykæmisk belastning på 10.9.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169146 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Hel rødbede
- GI 61 · GL 5 pr. 100 g
Hel rødbede - GI 64 · GL 6 pr. 100 g baby
baby rødbeder - GI 64 · GL 6.1 pr. 100 g strips
Rødbedestrimler - GI 64 · GL 6.4 pr. 100 g baked
Bagte rødbeder - Dampet rødbedeGI 64 · GL 6.4 pr. 100 g steamed
- kogte rødbederGI 64 · GL 6.4 pr. 100 g cooked
- GI 64 · GL 7 pr. 100 g canned
Dåse-rødbede - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kogte rødbeder er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 170 g | 10.9 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 44 kcal |
| Kulhydrater | 10 g |
| Sukker (i alt) | 7 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 1.6 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.03 g |
| Umættet | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning
- Rige på mikronæringsstoffer og nitrater
- Moderat glykæmisk indeks
- Hurtigt absorberbare kulhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kogte rødbeder?
Kogte rødbeder har et glykæmisk indeks på 64 (Moderat). En kop (170 g) har en glykæmisk belastning på 10.9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.4.
Er Kogte rødbeder godt for personer med insulinresistens?
Kogte rødbeder har et middel glykæmisk indeks (64). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Dampet broccoli.
Hvilken form af Hel rødbede har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hel rødbede i denne database har Hel rødbede den laveste glykæmiske belastning (5 pr. 100 g).
Tjek Kogte rødbeder i Logi-appen med din portion.
