Kogte hvide bønner
Lav GI
GL 14.3 pr. kop (179 g) · GL 8 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks og belastning
- Moderat kulhydratindhold
Kogte hvide bønner har et glykæmisk indeks på 31, højere end almindelig Kogte bønner (24). En kop (179 g) giver en glykæmisk belastning på 14.3.
Opdateret 27. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Kogte bønner
- GI 24 · GL 6 pr. 100 g
Kogte bønner - GI 15 · GL 1 pr. 100 g frozengreen
Frosne grønne bønner - dåsebønnerGI 35 · GL 5 pr. 100 g canned
- GI 35 · GL 5 pr. 100 g whitecanned
Hvide bønner på dåse - Konserverede bønnerGI 35 · GL 5 pr. 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 pr. 100 g redcanned
Røde bønner - sukkerfri bagte bønnerGI 40 · GL 5 pr. 100 g bakedsugar free
- +11 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kogte hvide bønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 11 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 10.4 |
| 1 kop | 179 g | 14.3 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kulhydrater | 25 g |
| Sukker (i alt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6.5 g |
| Opløselig | 2 g |
| Uopløselig | 4.6 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks og belastning
- Højt fiberindhold
- God proteinkilde
- Moderat kulhydratindhold
- Lavt opløseligt fiberindhold
- Minimal vitaminindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kogte hvide bønner?
Kogte hvide bønner har et glykæmisk indeks på 31 (Lavt). En kop (179 g) har en glykæmisk belastning på 14.3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 8.
Er Kogte hvide bønner godt for personer med insulinresistens?
Kogte hvide bønner har et lavt glykæmisk indeks (31), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kogte bønner har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kogte bønner i denne database har Frosne grønne bønner den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Kogte hvide bønner i Logi-appen med din portion.
