instant havregryn
Høj GI
GL 56 pr. 100 g
- Indeholder kostfibre
- Højt glykæmisk indeks og belastning
instant havregryn har et glykæmisk indeks på 82, højere end almindelig Plain havregrød (55).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Plain havregrød
- GI 55 · GL 7 pr. 100 g
Plain havregrød - HavregrødGI 58 · GL 7 pr. 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 pr. 100 g with pineapple
Havregrød med frisk ananas - GI 55 · GL 11 pr. 100 g with plum jam
Havregrød med blommemarmelade - ChokoladehavregrødGI 65 · GL 13 pr. 100 g chocolatemærke: biedronka
- GI 45 · GL 20 pr. 100 g energy bites
ikke-bagte energikugler - GI 50 · GL 33 pr. 100 g cone
Hjemmelavet havrekegle med minimal sødning - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
instant havregryn er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 68 g |
| Sukker (i alt) | 13 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tilsat | 8 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.5 g |
| Uopløselig | 4.5 g |
| Protein | 11 g |
| Fedt | 6.5 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 5.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder kostfibre
- Giver plantebaseret protein
- Højt glykæmisk indeks og belastning
- Indeholder tilsat sukker
- Moderat forarbejdet
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for instant havregryn?
instant havregryn har et glykæmisk indeks på 82 (Højt) og en glykæmisk belastning på 56 pr. 100 g.
Er instant havregryn godt for personer med insulinresistens?
instant havregryn har et højt glykæmisk indeks (82). Personer med insulinresistens bør begrænse indtagelsen.
Hvilken form af Plain havregrød har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Plain havregrød i denne database har Havregrød den laveste glykæmiske belastning (7 pr. 100 g).
Tjek instant havregryn i Logi-appen med din portion.
