hvedekerner
Lav GI
GL 12 pr. 100 g
- højt fiberindhold
- moderat glykæmisk belastning
hvedekerner har et glykæmisk indeks på 48 (Lavt).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
hvedekerner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 111 kcal |
| Kulhydrater | 24.8 g |
| Sukker (i alt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.8 g |
| Opløselig | 1.1 g |
| Uopløselig | 2.7 g |
| Protein | 3.6 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 3 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- højt fiberindhold
- lavt indhold af mættet fedt
- kilde til komplekse kulhydrater
- moderat glykæmisk belastning
- indeholder gluten
- ikke egnet til lavkulhydratdiæter
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for hvedekerner?
hvedekerner har et glykæmisk indeks på 48 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 12 pr. 100 g.
Er hvedekerner godt for personer med insulinresistens?
hvedekerner har et lavt glykæmisk indeks (48), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker hvedekerner blodsukker?
hvedekerner har en glykæmisk belastning på 12 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Relaterede fødevarer
Tjek hvedekerner i Logi-appen med din portion.
