Hele dueærter

GI 32 · LavtGL 12 / kop9/10

Lav GI

32 GI

GL 12 pr. typisk kop (150 g) · GL 8 pr. 100 g

Logi-score 9/10

Højt fiberindhold
Moderat kulhydratindhold

Hele dueærter har et glykæmisk indeks på 32 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 12.

Opdateret 25. dec. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Hele dueærter er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

140

Kalorier

25.8 g

Kulhydrater

7.2 g

Protein

0.6 g

Fedt

per 100g

Kalorier	140 kcal
Kulhydrater	25.8 g
Sukker (i alt)	2.9 g
Naturligt	2.9 g
Tilsat	0 g
Fiber	6.7 g
Opløselig	2 g
Uopløselig	4.7 g
Protein	7.2 g
Fedt	0.6 g
Mættet	0.1 g
Umættet	0.5 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

10%

Minimal

Hvorfor denne score?

Højt fiberindhold
God plantebaseret proteinkilde
Lavt glykæmisk indeks
Moderat kulhydratindhold
Lavt fedtindhold

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Hele dueærter?

Hele dueærter har et glykæmisk indeks på 32 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 12; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 8.

Er Hele dueærter godt for personer med insulinresistens?

Hele dueærter har et lavt glykæmisk indeks (32), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Hele dueærter blodsukker?

Hele dueærter har en glykæmisk belastning på 8 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.