Hel havre
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →
Hel havre har et glykæmisk indeks på 55, klassificeret som moderat GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 13 per 100g har det en moderat indvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre grains rangerer Hel havre over gennemsnittet i glykæmisk indeks.
Hel havre er velegnet i moderate mængder for personer, der overvåger blodsukkerniveauet.
Logi Score: 7/10
Hvorfor denne score?
- ✓ Højt fiberindhold
- ✓ Lavt tilsat sukker
- ✓ Moderat glykæmisk indeks
- ✗ Moderat glykæmisk belastning
- ✗ Forarbejdet korn
- ✗ Ikke hele korn
Forarbejdningsgrad
Næringsindhold (per 100g)
| Kalorier | 389 kcal |
| Kulhydrater | 66g |
| Sukker (i alt) | 0.9g |
| Naturligt | 0.9g |
| Tilsat | 0g |
| Fiber | 10.6g |
| Opløselig | 4g |
| Uopløselig | 6.6g |
| Protein | 16.9g |
| Fedt | 6.9g |
| Mættet | 1.2g |
| Umættet | 5.7g |
| Natrium | 2mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hel havre?
Hel havre har et glykæmisk indeks på 55, klassificeret som moderat GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 13 per 100g har det en moderat indvirkning på blodsukker.
Er Hel havre godt for personer med insulinresistens?
Hel havre har et moderat glykæmisk indeks (55). Personer med insulinresistens kan indtage det i moderate mængder.
Hvordan påvirker Hel havre blodsukker?
Hel havre har en glykæmisk belastning på 13 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →