Haricotbønner
Lav GI
GL 10.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 7 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks og belastning
- Dåseforarbejdning kan tilføje natrium
Haricotbønner har et glykæmisk indeks på 31 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 10.5.
Opdateret 14. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Haricotbønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 127 kcal |
| Kulhydrater | 23.7 g |
| Sukker (i alt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6.4 g |
| Opløselig | 1.92 g |
| Uopløselig | 4.48 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks og belastning
- Højt fiberindhold
- God kildekilde til planteprotein
- Dåseforarbejdning kan tilføje natrium
- Lavere vitamin- og mineralindhold end friske alternativer
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Haricotbønner
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Haricotbønner?
Haricotbønner har et glykæmisk indeks på 31 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 10.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 7.
Er Haricotbønner godt for personer med insulinresistens?
Haricotbønner har et lavt glykæmisk indeks (31), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Haricotbønner blodsukker?
Haricotbønner har en glykæmisk belastning på 7 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Relaterede fødevarer
Tjek Haricotbønner i Logi-appen med din portion.
