En halv donut
Høj GI
GL 37 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Høj glykæmisk belastning og indeks
En halv donut har et glykæmisk indeks på 76, det samme som almindelig Klassisk donut (76).
Opdateret 5. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 8 pr. 100 g Mandelmel giver sunde fedtstoffer og proteiner med en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning end raffineret hvedemel.
Mandelmel gulerodsmuffin (uden tilsat sukker) - GL 1 pr. 100 g Denne kombination giver proteiner af høj kvalitet og sunde fedtstoffer, som fremmer mæthed og stabiliserer blodsukkerniveauet.
Naturel græsk yoghurt med kanel og valnødder
Former af Klassisk donut
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
En halv donut er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kulhydrater | 49 g |
| Sukker (i alt) | 23 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 20 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fedt | 22 g |
| Mættet | 9 g |
| Umættet | 11 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Indeholder nogle umættede fedtsyrer
- Høj glykæmisk belastning og indeks
- Højt indhold af tilsat sukker og raffinerede kulhydrater
- Indeholder mættede fedtsyrer og har et lavt fiberindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for En halv donut?
En halv donut har et glykæmisk indeks på 76 (Højt) og en glykæmisk belastning på 37 pr. 100 g.
Er En halv donut godt for personer med insulinresistens?
En halv donut har et højt glykæmisk indeks (76) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel gulerodsmuffin (uden tilsat sukker).
Hvilken form af Klassisk donut har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Klassisk donut i denne database har Bagte doughnut den laveste glykæmiske belastning (10 pr. 100 g).
Tjek En halv donut i Logi-appen med din portion.
