Dampet mælk
Lav GI
GL 5.6 pr. kop (245 g) · GL 2.3 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Indeholder mættet fedt
Dampet mælk har et glykæmisk indeks på 47, det samme som almindelig Mælk (47). En kop (245 g) giver en glykæmisk belastning på 5.6.
Opdateret 4. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Mælk
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Dampet mælk er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 15 g | 0.3 |
| 1 serving | 245 g | 5.6 |
| 1 kop | 245 g | 5.6 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 62 kcal |
| Kulhydrater | 4.8 g |
| Sukker (i alt) | 4.8 g |
| Naturligt | 4.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fedt | 3.3 g |
| Mættet | 2 g |
| Umættet | 1.3 g |
| Natrium | 44 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Lav glykæmisk belastning
- Ingen tilsat sukker
- Indeholder mættet fedt
- Ingen fibre
- Naturligt forekommende sukkerarter
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Dampet mælk?
Dampet mælk har et glykæmisk indeks på 47 (Lavt). En kop (245 g) har en glykæmisk belastning på 5.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.3.
Er Dampet mælk godt for personer med insulinresistens?
Dampet mælk har et lavt glykæmisk indeks (47), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Mælk har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Mælk i denne database har Fairlife mælk den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Dampet mælk i Logi-appen med din portion.
