Croutoner
Høj GI
GL 15 pr. kop (30 g) · GL 50 pr. 100 g
- Indeholder noget fiber
- Meget høj glykæmisk belastning
Croutoner har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En kop (30 g) giver en glykæmisk belastning på 15.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #172751 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 17.4 pr. 100 g They provide more fiber and protein with a much lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
Ristede kikærtesnack - GL 1 pr. 100 g They are very low in carbohydrates and glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Græskarkerner med skal - GL 36 pr. 100 g They offer more fiber, lower glycemic index, and less sodium, making them a healthier crunchy topping.
Ovnbagte fuldkorn pita chips
Former af Croutoner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Croutoner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 30 g | 15 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 407 kcal |
| Kulhydrater | 72 g |
| Sukker (i alt) | 4.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Fedt | 8 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 6 g |
| Natrium | 700 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder noget fiber
- Giver protein
- Meget høj glykæmisk belastning
- Højt natriumindhold
- Meget forarbejdet
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Croutoner?
Croutoner har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En kop (30 g) har en glykæmisk belastning på 15; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 50.
Er Croutoner godt for personer med insulinresistens?
Croutoner har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Ristede kikærtesnack.
Hvilken form af Croutoner har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Croutoner i denne database har Grøntsagssalat med croutoner den laveste glykæmiske belastning (7 pr. 100 g).
Tjek Croutoner i Logi-appen med din portion.
