Chutney
Mellem GI
GL 3.5 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 23 pr. 100 g
- Indeholder noget fiber
- Højt tilsat sukkerindhold
Chutney har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 3.5.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Denne yoghurtbaserede sauce giver en lignende cremet, krydret profil som chutney, men med en væsentligt lavere GL på 1 sammenlignet med 23.
Lavfedt yoghurt chili urte sauce - GL 1 pr. 100 g Fermenteret radise tilbyder et skarpt, syrligt og sprødt alternativ til chutney, der har en meget lavere glykæmisk belastning (GL 1 mod 23).
Naturligt fermenteret radise med probiotika - GL 1 pr. 100 g Denne krydrede mos giver en rig og smagfuld mulighed for et tilbehør med en minimal glykæmisk belastning (GL 1) sammenlignet med den sukkerholdige chutney.
Moset avocado med limejuice og hvidløg
Former af Chutney
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Chutney er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kulhydrater | 42 g |
| Sukker (i alt) | 38 g |
| Naturligt | 18 g |
| Tilsat | 20 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder noget fiber
- Giver mikronæringsstoffer fra frugt/grøntsager
- Højt tilsat sukkerindhold
- Højt natriumindhold
- Moderat forarbejdet
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Chutney?
Chutney har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 3.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 23.
Er Chutney godt for personer med insulinresistens?
Chutney har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Lavfedt yoghurt chili urte sauce.
Hvilken form af Chutney har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Chutney i denne database har grøn chutney den laveste glykæmiske belastning (2 pr. 100 g).
Tjek Chutney i Logi-appen med din portion.
