Chokoladespåner
Lav GI
GL 3.6 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 24 pr. 100 g
- Moderat fiberindhold
- Meget højt tilsat sukker
Chokoladespåner har et glykæmisk indeks på 40, det samme som almindelig Almindelig chokolade (40). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 3.6.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.9 pr. 100 g Kakaonibs giver en tilsvarende intens chokoladesmag med en markant lavere glykæmisk belastning på 1 sammenlignet med 24, hvilket minimerer påvirkningen af blodsukkeret.
Kakaonibs - GL 4 pr. 100 g Dette er et direkte alternativ med mindre sukker, der bevarer chokoladeoplevelsen, mens den glykæmiske belastning reduceres fra 24 til 4.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker)
Former af Almindelig chokolade
- GI 40 · GL 24 pr. 100 g
Almindelig chokolade - GI 20 · GL 6 pr. 100 g sugar freeextra dark
Mørk chokolade med højt kakaoinhold (uden tilsat sukker) - Russell Stover sukkerfri karamelchokoladeGI 18 · GL 12 pr. 100 g mærke: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 pr. 100 g mærke: ferrero_rocher
Ferrero Rocher-chokolade - Chokolade med nødderGI 45 · GL 20 pr. 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 pr. 100 g belgian
belgisk chokolade - GI 40 · GL 22 pr. 100 g mærke: maltankidessert
Maltanki dessertchokolade - +7 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Chokoladespåner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 535 kcal |
| Kulhydrater | 59 g |
| Sukker (i alt) | 54 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 50 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2 g |
| Uopløselig | 5 g |
| Protein | 4.9 g |
| Fedt | 30 g |
| Mættet | 18 g |
| Umættet | 10 g |
| Natrium | 24 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat fiberindhold
- Indeholder noget protein
- Meget højt tilsat sukker
- Højt indhold af mættet fedt
- Betydelig glykæmisk belastning
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Chokoladespåner?
Chokoladespåner har et glykæmisk indeks på 40 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 3.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 24.
Er Chokoladespåner godt for personer med insulinresistens?
Chokoladespåner har et lavt glykæmisk indeks (40), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Almindelig chokolade har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Almindelig chokolade i denne database har Mørk chokolade med højt kakaoinhold (uden tilsat sukker) den laveste glykæmiske belastning (6 pr. 100 g).
Tjek Chokoladespåner i Logi-appen med din portion.
