Chokolade
Mellem GI
GL 50.4 pr. typisk stykke (120 g) · GL 42 pr. 100 g
- Indeholder noget umættet fedt
- Ekstremt højt indhold af tilsat sukker
Chokolade har et glykæmisk indeks på 65, højere end almindelig Almindelig chokolade (40). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 50.4.
Opdateret 2. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 10.6 pr. 100 g It contains much less sugar, a lower glycemic load, and offers antioxidants compared to Quality Street Chocolates.
Mørk chokolade med højt fiberindhold - GL 3.2 pr. 100 g They contain healthy fats, protein, fiber, and have a minimal glycemic impact, making them much better for blood sugar control.
Rå, usaltede mandler - GL 3 pr. 100 g This snack is high in fiber, antioxidants, and protein, with a low glycemic load and no added sugars.
Hele brombær med usødet græsk yoghurt
Former af Almindelig chokolade
- GI 40 · GL 24 pr. 100 g
Almindelig chokolade - GI 20 · GL 6 pr. 100 g sugar freeextra dark
Mørk chokolade med højt kakaoinhold (uden tilsat sukker) - Russell Stover sukkerfri karamelchokoladeGI 18 · GL 12 pr. 100 g mærke: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 pr. 100 g mærke: ferrero_rocher
Ferrero Rocher-chokolade - Chokolade med nødderGI 45 · GL 20 pr. 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 pr. 100 g belgian
belgisk chokolade - GI 40 · GL 22 pr. 100 g mærke: maltankidessert
Maltanki dessertchokolade - +7 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Chokolade er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kulhydrater | 65 g |
| Sukker (i alt) | 59 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 55 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fedt | 21 g |
| Mættet | 13 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 70 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder noget umættet fedt
- Giver en lille mængde protein
- Ekstremt højt indhold af tilsat sukker
- Meget høj glykæmisk belastning og indeks
- Meget forarbejdet
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Chokolade?
Chokolade har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 50.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 42.
Er Chokolade godt for personer med insulinresistens?
Chokolade har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mørk chokolade med højt fiberindhold.
Hvilken form af Almindelig chokolade har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Almindelig chokolade i denne database har Mørk chokolade med højt kakaoinhold (uden tilsat sukker) den laveste glykæmiske belastning (6 pr. 100 g).
Tjek Chokolade i Logi-appen med din portion.
