Blomme
Lav GI
GL 2.3 pr. stykke (66 g) · GL 3.5 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning: ca. 4 pr. 100 g og under 3 for en mellemstor blomme (66 g).
- Omkring 10 g sukker pr. 100 g med kun 1,4 g fibre.
Blomme har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En stykke (66 g) giver en glykæmisk belastning på 2.3.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169949 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3.4 pr. 100 g Another juicy stone fruit for snacking, baking or compote, with a similar low glycemic load and fewer calories.
Fersken - GL 3.8 pr. 100 g A smooth-skinned stone fruit that works fresh, in cakes or grilled, with less sugar per 100 g than a plum.
Nektarin - GL 3.2 pr. 100 g A small stone fruit for snacks, desserts and compotes, with a similar low glycemic load per 100 g.
Kirsebær - GL 2 pr. 100 g Fruit for cakes, porridge or yogurt with more than four times the fibre of a plum and less than half the sugar per 100 g.
Hindbær
Former af Blomme
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Blomme er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 66 g | 2.3 |
| 1 serving | 151 g | 5.3 |
| 1 cup, sliced | 165 g | 5.8 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 46 kcal |
| Kulhydrater | 11.4 g |
| Sukker (i alt) | 9.9 g |
| Naturligt | 9.9 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.4 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 0.9 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.02 g |
| Umættet | 0.08 g |
| Natrium | 0 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning: ca. 4 pr. 100 g og under 3 for en mellemstor blomme (66 g).
- Kun 46 kcal pr. 100 g og består primært af vand (87 %), ca. 30 kcal pr. frugt.
- Giver C-vitamin (ca. 10 mg pr. 100 g) og de polyfenoler, der giver farve til de mørke skind.
- Omkring 10 g sukker pr. 100 g med kun 1,4 g fibre.
- Indeholder sorbitol, en sukkeralkohol, så blommer tæller som en frugt med højt FODMAP-indhold.
- Som tørrede svesker indeholder den samme frugt omkring 240 kcal og 38 g sukker pr. 100 g.
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Blomme?
Blomme har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En stykke (66 g) har en glykæmisk belastning på 2.3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 3.5.
Er Blomme godt for personer med insulinresistens?
Blomme har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Blomme har den laveste glykæmiske belastning?
Blomme har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Blomme i denne database (3.5 pr. 100 g).
Tjek Blomme i Logi-appen med din portion.
