Nektarin
Lav GI
GL 7.1 pr. stykke (142 g) · GL 5 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning
- Moderat indhold af fruktose
Nektarin har et glykæmisk indeks på 43 (Lavt). En stykke (142 g) giver en glykæmisk belastning på 7.1.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #327357 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Indeholder væsentligt mere fiber og færre nettokulhydrater, hvilket gør den mere blodsukkervenlig.
Friske hindbær - GL 2 pr. 100 g Tilbyder et bedre forhold mellem fiber og sukker, hvilket hjælper med at minimere insulinspidser.
Brombær - GL 1 pr. 100 g Giver sunde fedtstoffer i stedet for sukker, hvilket resulterer i en ubetydelig påvirkning af blodsukkerniveauet.
Avocado
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Nektarin er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-1/2" dia) | 142 g | 7.1 |
| 1 kop | 150 g | 7.5 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 44 kcal |
| Kulhydrater | 10.6 g |
| Sukker (i alt) | 7.9 g |
| Naturligt | 7.9 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1.2 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.02 g |
| Umættet | 0.08 g |
| Natrium | 0 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning
- Højt vandindhold
- Rig på antioxidanter
- Moderat indhold af fruktose
- Relativt lav fibertæthed
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Nektarin?
Nektarin har et glykæmisk indeks på 43 (Lavt). En stykke (142 g) har en glykæmisk belastning på 7.1; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.
Er Nektarin godt for personer med insulinresistens?
Nektarin har et lavt glykæmisk indeks (43), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Nektarin blodsukker?
Nektarin har en glykæmisk belastning på 5 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Nektarin i Logi-appen med din portion.
