Banan
Lav GI
GL 12 pr. 100 g
- God kilde til kalium
- Moderat glykæmisk belastning
Banan har et glykæmisk indeks på 51, det samme som almindelig Banan (51).
Opdateret 4. maj 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Banan
- GI 51 · GL 11.6 pr. 100 g
Banan - GI 42 · GL 9.6 pr. 100 g green
Grøn banan - GI 45 · GL 10 pr. 100 g greenboiled
Kogt grøn banan - GI 42 · GL 10 pr. 100 g unripe
Umoden banan - GI 51 · GL 11 pr. 100 g frozen
Frossen banan - kogt bananGI 55 · GL 15 pr. 100 g cooked
- Stegt bananGI 60 · GL 23 pr. 100 g fried
- +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Banan er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 89 kcal |
| Kulhydrater | 22.8 g |
| Sukker (i alt) | 12.2 g |
| Naturligt | 12.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- God kilde til kalium
- Indeholder kostfibre
- Lavt fedtindhold
- Moderat glykæmisk belastning
- Indeholder naturligt sukker
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Banan?
Banan har et glykæmisk indeks på 51 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 12 pr. 100 g.
Er Banan godt for personer med insulinresistens?
Banan har et lavt glykæmisk indeks (51), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Banan har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Banan i denne database har Grøn banan den laveste glykæmiske belastning (9.6 pr. 100 g).
Tjek Banan i Logi-appen med din portion.
