vařený ječmen
GI 28 · NízkýGL 8 / 100 g7/10
Nízký GI
28 GI
GL 8 na 100 g
Logi skóre 7/10
- vysoký obsah vlákniny
- střední glykemická nálož
vařený ječmen má glykemický index 28, nižší než běžný Ječmen (50).
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Ječmen
- GI 50 · GL 12 na 100 g
Ječmen - GI 28 · GL 7 na 100 g pilaf
Ječmenný pilaf - GI 28 · GL 7.9 na 100 g refined
Ječmen - GI 28 · GL 8 na 100 g overnight
Ječmen namočený přes noc - GI 35 · GL 17 na 100 g roti
Ječný plochý chléb - GI 25 · GL 20 na 100 g pearl
ječmen perlový - GI 28 · GL 21 na 100 g roasted
Pražený ječmen - +4 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
vařený ječmen je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
123
Kalorie
28.2 g
Sacharidy
2.3 g
Bílkoviny
0.4 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 123 kcal |
| Sacharidy | 28.2 g |
| Cukry (celkem) | 0.3 g |
| Přirozené | 0.3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.8 g |
| Rozpustná | 1.3 g |
| Nerozpustná | 2.5 g |
| Bílkoviny | 2.3 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.08 g |
| Nenasycené | 0.32 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
40%
Mírný
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízký obsah tuku
- nízký glykemický index
- střední glykemická nálož
- obsahuje lepek
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index vařený ječmen?
vařený ječmen má glykemický index 28 (Nízký) a glykemickou zátěž 8 na 100 g.
Je vařený ječmen vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
vařený ječmen má nízký glykemický index (28), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Ječmen má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Ječmen v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Ječmenný pilaf (7 na 100 g).
Zkontrolujte vařený ječmen v aplikaci Logi, s vaší porcí.
