Ječmen
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →
Ječmen má glykemický index 28, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 9 na 100g má minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Ve srovnání s ostatními grains se Ječmen řadí mezi nejnižší v glykemickém indexu.
Ječmen je dobrá volba pro osoby sledující hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistencí nebo na low-GI dietě.
Skóre Logi: 7/10
Proč toto skóre?
- ✓ Nízký glykemický index
- ✓ Střední glykemická zátěž
- ✓ Zdroj vlákniny
- ✗ Obsahuje lepek
- ✗ Méně bílkovin než některé jiné obiloviny
- ✗ Střední množství vlákniny
Stupeň zpracování
Nutriční hodnoty (na 100g)
| Kalorie | 123 kcal |
| Sacharidy | 28.2g |
| Cukry (celkem) | 0.3g |
| Přirozené | 0.3g |
| Přidané | 0g |
| Vláknina | 3.8g |
| Rozpustná | 1.5g |
| Nerozpustná | 2.3g |
| Bílkoviny | 2.3g |
| Tuky | 0.4g |
| Nasycené | 0.1g |
| Nenasycené | 0.3g |
| Sodík | 3mg |
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ječmen?
Ječmen má glykemický index 28, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 9 na 100g má minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Je Ječmen vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ječmen má nízký glykemický index (28), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Ječmen ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Ječmen má glykemickou zátěž 9 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →