ječmenné kroupy
Nízký GI
GL 38.6 na šálek (184 g) · GL 21 na 100 g
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
ječmenné kroupy má glykemický index 28 (Nízký). Jedna šálek (184 g) přidá glykemickou zátěž 38.6.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170283 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Květáková rýže nabízí výrazné snížení glykemické nálože (z 21 na 1) a mnohem nižší GI, což z ní činí vynikající nízkosacharidovou alternativu k přílohám na bázi obilovin.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 1 na 100 g Chia kaše poskytuje výrazně nižší glykemický dopad (GL 1 oproti 21) a je nutričně bohatou alternativou ke snídani nebo pokrmům podobným obilovinám, která je šetrná k hladině cukru v krvi.
chia semínková kaše
Formy ječmenné kroupy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
ječmenné kroupy je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálek | 184 g | 38.6 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 354 kcal |
| Sacharidy | 73.5 g |
| Cukry (celkem) | 0.8 g |
| Přirozené | 0.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 17.3 g |
| Rozpustná | 5.2 g |
| Nerozpustná | 12.1 g |
| Bílkoviny | 12.5 g |
| Tuky | 2.3 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 1.8 g |
| Sodík | 9 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index ječmenné kroupy?
ječmenné kroupy má glykemický index 28 (Nízký). Jedna šálek (184 g) má glykemickou zátěž 38.6; na 100 g je glykemická zátěž 21.
Je ječmenné kroupy vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
ječmenné kroupy má nízký glykemický index (28), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma ječmenné kroupy má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami ječmenné kroupy v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž vařený ječmen (9 na 100 g).
Zkontrolujte ječmenné kroupy v aplikaci Logi, s vaší porcí.
