vařené zelené fazolky
Nízký GI
GL 2.5 na šálek (125 g) · GL 2 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- nízký obsah bílkovin
vařené zelené fazolky má glykemický index 30, vyšší než běžný Zelené fazolky (15). Jedna šálek (125 g) přidá glykemickou zátěž 2.5.
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Zelené fazolky
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Zelené fazolky - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
Dušené zelené fazolky - grilované zelené fazolkyGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- konzervované zelené fazolkyGI 30 · GL 1 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečené zelené fazolky - ploché fazoleGI 15 · GL 1 na 100 g flat
- GI 15 · GL 1 na 100 g yellow
Žluté fazole - +5 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
vařené zelené fazolky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 8 g | 0.2 |
| 1 serving | 125 g | 2.5 |
| 1 šálek | 125 g | 2.5 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 35 kcal |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry (celkem) | 1.4 g |
| Přirozené | 1.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bílkoviny | 2 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.05 g |
| Nenasycené | 0.15 g |
| Sodík | 4 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízká glykemická nálož
- bohaté na vitamíny
- nízký obsah bílkovin
- nízký obsah tuků
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index vařené zelené fazolky?
vařené zelené fazolky má glykemický index 30 (Nízký). Jedna šálek (125 g) má glykemickou zátěž 2.5; na 100 g je glykemická zátěž 2.
Je vařené zelené fazolky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
vařené zelené fazolky má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Zelené fazolky má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Zelené fazolky v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Dušené zelené fazolky (1 na 100 g).
Zkontrolujte vařené zelené fazolky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
