Vařené řepy
Střední GI
GL 10.9 na šálek (170 g) · GL 6.4 na 100 g
- Nízká glykemická nálož
- Střední glykemický index
Vařené řepy má glykemický index 64, vyšší než běžný Celá červená řepa (61). Jedna šálek (170 g) přidá glykemickou zátěž 10.9.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169146 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Celá červená řepa
- GI 61 · GL 5 na 100 g
Celá červená řepa - GI 64 · GL 6 na 100 g baby
dětské řepy - GI 64 · GL 6.1 na 100 g strips
Řepa na proužky - GI 64 · GL 6.4 na 100 g baked
Pečené řepy - Svařená červená řepaGI 64 · GL 6.4 na 100 g steamed
- vařená červená řepaGI 64 · GL 6.4 na 100 g cooked
- GI 64 · GL 7 na 100 g canned
Červená řepa v konzervě - +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vařené řepy je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 170 g | 10.9 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 44 kcal |
| Sacharidy | 10 g |
| Cukry (celkem) | 7 g |
| Přirozené | 7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 1.6 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.17 g |
| Sodík | 78 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická nálož
- Bohaté na mikroživiny a dusičnany
- Střední glykemický index
- Rychle vstřebatelné sacharidy
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vařené řepy?
Vařené řepy má glykemický index 64 (Střední). Jedna šálek (170 g) má glykemickou zátěž 10.9; na 100 g je glykemická zátěž 6.4.
Je Vařené řepy vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vařené řepy má střední glykemický index (64). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Dušená brokolice.
Která forma Celá červená řepa má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Celá červená řepa v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Celá červená řepa (5 na 100 g).
Zkontrolujte Vařené řepy v aplikaci Logi, s vaší porcí.
