vařená červená řepa
Střední GI
GL 9.6 na kus (150 g) · GL 6.4 na 100 g
- bohatá na antioxidanty
- střední glykemický index
vařená červená řepa má glykemický index 64, vyšší než běžný Celá červená řepa (61). Jedna kus (150 g) přidá glykemickou zátěž 9.6.
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Celá červená řepa
- GI 61 · GL 5 na 100 g
Celá červená řepa - GI 64 · GL 6 na 100 g baby
dětské řepy - GI 64 · GL 6.1 na 100 g strips
Řepa na proužky - GI 64 · GL 6.4 na 100 g baked
Pečené řepy - Svařená červená řepaGI 64 · GL 6.4 na 100 g steamed
- GI 64 · GL 6.4 na 100 g boiled
Vařené řepy - GI 64 · GL 7 na 100 g canned
Červená řepa v konzervě - +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
vařená červená řepa je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2.5" dia) | 150 g | 9.6 |
| 1 serving | 170 g | 10.9 |
| 1 šálek | 170 g | 10.9 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 44 kcal |
| Sacharidy | 10 g |
| Cukry (celkem) | 7 g |
| Přirozené | 7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bílkoviny | 1.6 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.17 g |
| Sodík | 78 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- bohatá na antioxidanty
- dobrý obsah vlákniny
- nízký obsah tuku
- střední glykemický index
- obsahuje přírodní cukry
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index vařená červená řepa?
vařená červená řepa má glykemický index 64 (Střední). Jedna kus (150 g) má glykemickou zátěž 9.6; na 100 g je glykemická zátěž 6.4.
Je vařená červená řepa vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
vařená červená řepa má střední glykemický index (64). Osoby s inzulínovou rezistencí ho mohou konzumovat v přiměřeném množství.
Která forma Celá červená řepa má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Celá červená řepa v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Celá červená řepa (5 na 100 g).
Zkontrolujte vařená červená řepa v aplikaci Logi, s vaší porcí.
