Vanilková sušenka
Vysoký GI
GL 57.6 na typická kus (120 g) · GL 48 na 100 g
- Poskytuje rychlou energii
- Vysoký obsah cukru
Vanilková sušenka má glykemický index 70, stejný jako běžný Sladké sušenky (70). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 57.6.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tato varianta nabízí podobný zážitek jako sušenka, ale drasticky snižuje glykemickou zátěž (GL) ze 48 na 1, čímž výrazně minimalizuje výkyvy hladiny cukru v krvi.
Sušenka z mandlové mouky s erythritolem - GL 4 na 100 g Toto je uspokojivá pochoutka s nízkým glykemickým indexem, která má mnohem menší dopad na hladinu cukru v krvi ve srovnání s vanilkovou sušenkou s vysokou GL.
Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr) - GL 1 na 100 g Tato náhrada nahrazuje dezert s vysokým obsahem cukru variantou bohatou na bílkoviny a zdravé tuky s minimální GL 1, což podporuje lepší glykemickou stabilitu.
Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy
Formy Sladké sušenky
- GI 70 · GL 48 na 100 g
Sladké sušenky - GI 5 · GL 1 na 100 g almond floursugar free Sušenka z mandlové mouky s erythritolem
- GI 45 · GL 20 na 100 g chocolatesugar free
Cizrnové sušenky s kousky tmavé čokolády (snížený obsah cukru) - GI 50 · GL 36 na 100 g značka: oreo
Oreo sušenka - GI 65 · GL 39 na 100 g značka: lenny_larryschocolate
Sušenka s čokoládovými kousky - GI 65 · GL 44 na 100 g chocolate
Čokoládové sušenky - GI 70 · GL 45 na 100 g rosemary
Rozmarýnová sušenka - +7 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vanilková sušenka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 480 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkem) | 32 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 28 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 22 g |
| Nasycené | 12 g |
| Nenasycené | 8 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Poskytuje rychlou energii
- Příjemná chuť
- Vysoký obsah cukru
- Vysoký obsah nasycených tuků
- Vysoce průmyslově zpracované
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vanilková sušenka?
Vanilková sušenka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 57.6; na 100 g je glykemická zátěž 48.
Je Vanilková sušenka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vanilková sušenka má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Sušenka z mandlové mouky s erythritolem.
Která forma Sladké sušenky má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Sladké sušenky v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Sušenka z mandlové mouky s erythritolem (1 na 100 g).
Zkontrolujte Vanilková sušenka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
