UHT mléko
GI 30 · NízkýGL 1.4 / 100 g6/10
Nízký GI
30 GI
GL 1.4 na 100 g
Logi skóre 6/10
- Nízká glykemická nálož a index
- Vysoká míra zpracování (UHT) snižuje nutriční kvalitu
UHT mléko má glykemický index 30, nižší než běžný Mléko (47).
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Mléko
- GI 47 · GL 2.3 na 100 g
Mléko - GI 30 · GL 1 na 100 g značka: fairlife
Fairlife mléko - GI 27 · GL 1 na 100 g filtered
Filtrované mléko - GI 27 · GL 1 na 100 g coffee
Kávové mléko - GI 27 · GL 1 na 100 g sour
Kysané mléko - GI 27 · GL 1.3 na 100 g semi skimmed
Mléko 2% - GI 27 · GL 1.3 na 100 g low fat
Mléko se sníženým obsahem tuku - +14 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
UHT mléko je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
64
Kalorie
4.8 g
Sacharidy
3.3 g
Bílkoviny
3.6 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 64 kcal |
| Sacharidy | 4.8 g |
| Cukry (celkem) | 4.8 g |
| Přirozené | 4.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 3.3 g |
| Tuky | 3.6 g |
| Nasycené | 2.3 g |
| Nenasycené | 1.3 g |
| Sodík | 44 mg |
Stupeň zpracování
60%
Mírný
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická nálož a index
- Zdroj vysoce kvalitních bílkovin
- Vysoká míra zpracování (UHT) snižuje nutriční kvalitu
- Obsahuje laktózu (přirozený cukr), která může u některých jedinců vyvolat zvýšení hladiny inzulínu
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index UHT mléko?
UHT mléko má glykemický index 30 (Nízký) a glykemickou zátěž 1.4 na 100 g.
Je UHT mléko vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
UHT mléko má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Mléko má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Mléko v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Fairlife mléko (1 na 100 g).
Zkontrolujte UHT mléko v aplikaci Logi, s vaší porcí.
