Turecká houska
Vysoký GI
GL 46.8 na typická kus (120 g) · GL 39 na 100 g
- Zdroj energie
- Vysoký glykemický index
Turecká houska má glykemický index 75, stejný jako běžný Bílá houska (75). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 46.8.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Pšeničný chléb z naklíčených zrn má výrazně nižší glykemický index (GI) 36 a glykemickou nálož (GL) 16, což zajišťuje mnohem pomalejší a stabilnější reakci hladiny cukru v krvi ve srovnání s tureckým rohlíkem.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 2 na 100 g Toto je vynikající nízkoglykemická alternativa s GI 25 a GL 2, která bude mít minimální dopad na hladinu glukózy v krvi.
Květákový plochý chléb - GL 14 na 100 g Lněný chléb je nutričně bohatá náhrada s mnohem nižší GL 14, která pomáhá předcházet prudkým výkyvům glukózy spojeným s rohlíky z rafinovaných obilovin.
lněný chléb
Formy Bílá houska
- Bílá houskaGI 75 · GL 38 na 100 g
- proteinová bulkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
Ovesná a semínková bulka - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
Celozrnná pšeničná rolka s dýňovými semínky - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trojhránek - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Grahamová houska - Mini Kornspitz rohlíkGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- +9 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Turecká houska je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 52 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Zdroj energie
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoký glykemický index
- Nízký obsah vlákniny
- Středně zpracovaný
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Turecká houska?
Turecká houska má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 46.8; na 100 g je glykemická zátěž 39.
Je Turecká houska vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Turecká houska má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Naklíčený celozrnný chléb.
Která forma Bílá houska má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílá houska v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž proteinová bulka (14 na 100 g).
Zkontrolujte Turecká houska v aplikaci Logi, s vaší porcí.
